コエンザイムQ10！！体の中でエネルギーの生成を補助、大量の脂肪燃焼で美容と健康・ダイエットに効果的！！

美容と健康・ダイエットのための【コエンザイムＱ１０！！】
コエンザイQ10は、人の体のすべての細胞にあります。エネルギーを作り出し、細胞を活性化し、新陳代謝を促進させます。また、活性酸素を除去し、活性酸素から細胞の破壊を守ります。しかし、年齢を増すごとに体内のコエンザイムQ10は減少してきます。食品で摂取するのは微量のためサプリメントで補うことをお勧めします。
コエンザイQ10を補うことで体内のエネルギーの生成が活発になり脂肪燃焼を促進し、肌の活性化・内臓機能の活性化にもつながり、アンチエイジングに、美容と健康・ダイエットに効果的です。

【 コエンザイムＱ１０とは？ 】
またの名をビタミンQとも言われています。 コエンザイムQ10は、大雑把には次の２つの作用があります。
１つ目：
エネルギーを作るのに必要な物質だということ、十分なエネルギーが作られれば、体中の細胞も活発に、元気になり健康的な体が保てるのです。
２つ目：
抗酸化作用で、活性酸素を退治してくれるということ 活性酸素が細胞を壊してしまうのを防いでくれる。

コエンザイムQ10はエネルギーを作る

細胞の中にミトコンドリアという小器官があって、エネルギーは、その中で作られてます。 コエンザイムQ10は、そのミトコンドリアの中に沢山あって、エネルギーを作る手助けをする「補酵素」の役割をしてるんですよ。 炭水化物など食物が分解される経路って

という３つの経路をたどってるんです。 その経路をたどりながらエネルギーのもととなる「ATP（アデノシン３リン酸）」が作られていきます。このうち、電子伝達系でもっとも多く作られます。
ご飯・パン・お菓子――＞解糖系（ブドウ糖→ピルビン酸、少量のATP）――＞TCA回路（少量のATP）――＞電子伝達系（コエンザイムQ10があるほど、ATPが大量に作られる） 大量のATPにより大量のエネルギーができ――＞大量の脂肪が燃焼されます。

コエンザイムQ10は活性酸素を退治する

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活性酸素は、悪い細菌を退治してもくれますが、それよりもいい細胞まで壊してしまいます。そのため、ガンや老化等の原因ともなります。
酸素は、食べ物を燃焼させエネルギーを作るとき、水素と反応し水となって体の外に出て行きますが、一部、活性酸素として残ってしまいます。
この活性酸素が、周りを酸化させ細胞を傷つけてしまいます。 活性酸素を退治する抗酸化作用の働きをするのは、コエンザイムQ10とビタミンC、E等がありますが、他にもβカロチン、ポリフェノール、フラボノイドなどがあります。
また、活性酸素を除去した後の使用後ビタミンEを、コエンザイムQ10が、またもとのビタミンEに復元し再利用されるという効果もあります。
健康な成人は、体内に700ｍｇのコエンザイムQ10を持っています。 そして、体中の各器官に、エネルギーの消費量に応じて持っています。 最も多いのが心臓で約110μg/g、次に腎臓、肝臓で約61μg/gとなっています。 また、血液には、約0.8μｇ/ml程度で、病気の時には、病気の内容によって濃度が低下してきます。 コエンザイムQ10は、年齢とともに減少してきます。
２０歳くらいのときをピークにして、だんだんと減ってきます。 ４０歳くらいでピーク時の30％くらいになり、８０歳くらいでは、ピーク時の半分になってしまいます。
歳とともにコエンザイムQ10は、減って、エネルギーを作ることも減少し、体力が衰えてきます。また、活性酸素が細胞を壊すことも防げなくなって老化現象や、いろいろな病気にも免疫力がなくなってきます。

コエンザイムQ10の機能と摂取量

コエンザイムQ10の減少は、年齢以外にも、激しい運動をしたり、肥満、高血圧などで消費する量が多い場合、また、食べ物でも偏ったもので減少を招くことがあります。 そして、ガンなどの病気にかかったときも減少します。 高脂血症の治療で使うスタチン系の薬では、コレステロールとともにコエンザイムQ10も減らしてしまうのでサプリメントなどで補う必要があります。
コエンザイムQ10が減ると、エネルギーの生産が減る――＞細胞機能の低下 疲れやすい、だるいなどの倦怠感、頭痛、肩こり、関節痛、冷え性、朝起きれない、むくみ、ふらつきなど体調にもいろいろな影響が出てきます。 また、抗酸化作用も弱くなり――＞免疫力が低下し 風邪などを引きやすく体が弱くなる、肌の衰え、老化現象などが引き起こされます。
コエンザイムQ10は、食べ物やサプリメントから簡単に摂取できます。 通常で１日に60ｍｇ〜100ｍｇ/日、程度を２回ぐらいに分けて摂取すればいいようですが、スポーツ選手等は150ｍｇ〜300ｍｇ/日、程度を３回くらいで摂取。また、がん患者などは、300ｍｇ〜以上摂取するのがいいようです。 普段の食べ物でも含まれているのは沢山あります。 魚類では、いわし、さば、うなぎ 肉類で、牛肉、豚肉、鶏肉 野菜は、ブロッコリー、ほうれん草、ジャガイモ 豆類、豆腐、大豆、味噌、枝豆 などですが、含まれる量が少なくて、100ｍｇ/日、取るには、最も多いいわしでも２０匹分に相当します。 普段の食事からは、だいたい、１日平均で6.5ｍｇくらいしか、摂取できていないようです。 サプリメントとあわせてとるのがいいようです。 サプリメントは、その栄養成分表示を良く確認してから購入しましょ〜〜